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ダイエットを行う前に、ご自分の標準体重を知っておきましょう。必要以上に体重を減らすことは、健康を害するもとになります。肥満度の判定方法の1つにＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）指数での評価があります。リンク先で詳しい評価がでますので、試してみましょう。

いかがでしたか？意外と標準に近いか、標準以下でもダイエットを考えている方いませんか？

それでは、ご自分にあったダイエットを見つける前に肥満についておさらいしてみましょう。

（正しい肥満の知識）　１、２　

　いかがでしたか？正しい肥満の知識。少しはダイエットをする上で参考になることはあったでしょうか？

では、ご自分に合ったダイエット方を探してみましょう！

 

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